按摩足三里抗衰老养生穴位来改善

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发表于 2022-5-6 16:52:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在我们的膝盖下面有一个调肠胃,抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
  中医药认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能深圳QM够进行调整,可以治疗胃痛,呕吐,腹胀,肠鸣,泻泄,便秘等胃肠道消化不良的病症,经常按摩足三里,还能防病健身,抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
  在车上,工间休息的时候,不妨经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。
  具体方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,广州qm注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀,发热的感觉。
  穴位按摩不仅能够保健身体,还能排除身体上的不适,既简单又实用。
  偏头痛:按揉太阳穴,经常按摩头部太阳穴可以舒经活络,达到预防头痛的目的,太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
  方法:每天清晨醒来后和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉深圳桑拿7-8圈,再倒揉7-8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。
  消化不良:按四缝穴,四缝穴是消宿食,化积滞的专属穴,取穴位置在第2,3,4,5掌面第1,2节横纹中央点。
  方法:四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好,该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用,最好广州桑拿用大拇指掐按,效果更显著。
  手脚冰凉:揉涌泉穴,中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑,组织,器官都有密切关系,尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳,强筋壮骨。
  方法:用手掌快速揉搓涌泉,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
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