老花眼做按摩操中药桑拿可保护视力

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发表于 2022-4-30 18:02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
  老花眼做做按摩操。
  1.按摩睛明穴:轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶,先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。
  2.按摩眼球:用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩深圳QM至外眼角,操作时微闭双眼。
  3.推眼皮:用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。
  4.转眼球:按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。
  5.按摩眼眶:用双手食指,沿上下眼眶从外到内广州QM推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。
  每天做1~2遍,对缓解老花眼,消除眼疲劳有较好的作用。
  说到平时放松养生排毒,很多人会选择蒸桑拿,其实,眼睛疲劳,干涩,也可以给眼睛来个“桑拿浴”。
  平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷深圳桑拿在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁,为了取得更好的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下,通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。
  中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾,调益气血,广州桑拿养阴润燥,舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。
  中医提倡“药食同源”,多吃些“健眼食物”,如花生,核桃,猪腰子,青菜,菠菜,白菜,黄花菜,西红柿等,有益眼睛健康,也可以在工作,学习之余,为自己冲泡一杯绿茶,菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。
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